| כשחותכים את הרול מתקבל יצירת אומנות של תמונה יפה | שילובים מומלצים: ניתן לאכול פיתה עם חומוס, וליצור חלבון מלא |
|---|---|
| הרכב תזונתי של סושי ה סושי הוא היווה אחד המסורתיים ביותר, פופולרי ו ידועים מנות של מטבח יפני | לבחירתכם 2-4 פרודוקטים מהרשימה: צמחוני: גזר, מלפפון, בטטה, קנפיו, אושינקו, אבוקדו, עירית, טמאגו, טופו |
| כמות מומלצת: עד שני משולשים, ועדיף עם סלט או מרק בצד כדי שגם תוכלו לשבוע מזה | הערך הקלורי של מאקי סושי הוא כ-130 קלוריות לרול |
|---|---|
| ערכים תזונתיים: המון אשלגן וסיבים תזונתיים | ביצה קלוריות: בביצה אחת יש בערך 80 קלוריות |
ציפויים מומלצים: פאנקו, שומשום יפאני, אבוקדו, בטטה, עירית, סלמון.