| عشبة تنزل الوزن بسرعة — تعد عشبة الاسبغول من أفضل الأعشاب التي أثبتت قدرتها على تنزيل الوزن في وقت قياسي، وبالنسبة لطريقة استعمالها الصحيحة فيكون ذلك كالآتي: — قم بوضع ملعقتين كبيرتين من عشبة الأسبغول السابق طحنها في كوب من المياه المغلية أو اللبن الدافئ أو اللبن الزبادي | أظهرت أن تناول عشبة الإسبغول قبل الإفطار والغداء أدى إلى خفض كبير في ، وزيادة الشبع بين الوجبات |
|---|---|
| نصائح مهمة ما يجب الا ننساه هو ضرورة استشارة الاختصاصيين قبل استخدام العشبة وخصوصاً على شكل كبسولات | تحسين صحّة القلب: تعمل عشبة الإسبغول على حماية القلب، حيث تساهم في خفض ضغط الدم، وتقليل مستوى الدهون الثلاثية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبيّة، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 5 غرامات من مسحوق عشبة الإسبغول ثلاث مرات يومياً لمدة ستة أسابيع أدّى إلى خفض الدهون الثلاثية بنسبة 26٪، وفي دراسةٍ أخرى انخفضت مستويات الدهون الثلاثية بشكلٍ ملحوظ بعد شهرينّ من العلاج لدى 40 متطوّعاً يعانون من النوع الثاني من مرض السكري بسبب استخدامهم ألياف عشبة الإسبغول، وكذلك أظهرت دراسةً حديثةً تمّ خلالها إضافة 12 غراماً من مكملات عشبة الإسبغول إلى الغذاء اليومي انخفاض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 5 |
اقرئي أيضًا: طريقة استخدام عشبة الإسبغول يتوافر السيليوم أو عشبة الإسبغول في أشكال عديدة على هيئة مسحوق أو حبيبات أو كبسولات أو قشور، يمكن تناولها جميعًا عن طريق الفم، عادةً ما يؤخذ من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا، وينصح بخلطه مع كمية مناسبة من الماء أو أي سائل آخر كالعصير، نحو 250 ملليلتر، وإلا قد يؤدي إلى الإمساك وربما يتسبب في انسداد الأمعاء الدقيقة.
18| بالمقابل،أظهرت دراسة أخرى تم نشرها في مجلة International Journal of Preventative Medicine عام 2016، أن تناول مكملات عشبة الإسبغول لمدة 12 أسبوعاً لم يبدِ أي تأثير في الوزن أو قياسات الجسم لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني اللاكحولي أو التهاب الكبد | كما ان عشبة الاسبغول تساعد في فقد ما بين 8 كيلو الى 10 كيلو جرام في الشهر الواحد، ولكن بشرط اتباع الحمية الغذائية المناسبة التي تسرع ظهور النتائج، ولكن هناك بعض الاخصائيون يرجحون الرجوع الى الطبيب قبل استخدام العشبة، كما ان هناك بعض الكبسولات التي تحتوي على مكونات عشبة الاسبغول |
|---|---|
| علاج السكري تقي هذه العشبة الجسم من الإصابة بمرض السكري، حيث تقلل من امتصاص كمية الجلوكوز في الدم | تُعرف عشبة الإسبغول أو عشبة لسان الحمل بفوائدها الصحية المتعددة، فتستخدم لصناعة بعض الألياف الجافة التي تُعرف بقشور السيليوم التي تعالج كثيرًا من المشكلات الصحية كاضطرابات المعدة وحالات الإمساك، وتتميز بقدرتها الفائقة على امتصاص الماء والتحول إلى قوام لزج سهل المرور عبر الأمعاء الدقيقة لتسهيل حركة الفضلات وخروجها من الجسم، كما تساعد كذلك على ضبط مستويات السكر في الدم وإنقاص الوزن الزائد، تعرفي من خلال المقال التالي إلى أهم فوائد عشبة الإسبغول وأضرارها وطريقة استخدامها |
أما الطرق الصحيحة لتناول عشبة الإسبغول حسب نوعها، فهي كالتالي: المسحوق — يمزج مسحوق عشبة الإسبغول مع كوب من المياه أو أي نوع من العصائر.
4| الحفاظ على الوزن المناسب يشكل مصدر قلق بالنسبة للعديد من الناس، وتحديدا من يعاني من أمراض مزمنة مثل السكر، فعشبة اسبغول تساعدك على لذلك، بالإضافة إلى أنها تحافظ على مستوى السكر في إلا أنها تساعد على امتصاص السوائل في الجسم ومن ثم تمنحك الشعور بالامتلاء والشبع، مما يساعدك بالتحكم في مقدار الطعام الذي تقبل على تناوله ما ينعكس على توازن الجلوكوز والأنسولين في الدم | كما يمكن ان يواجه بعض الاشخاص مشاكل اخرى مثل ظهور الطفح الجلدي وحدوث الحكة المزعجة والاحساس بالغثيان والرغبة في التقيؤ |
|---|---|
| تقوية الجهاز الدوري: من خلال خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم، وتثبيط مستوى السكر في الدم عبر إبطاء معدل امتصاص الجلوكوز في الدم؛ بالإضافة لتعزيز قدرة الجسم على امتصاص الكثير من العناصر الغذائية الداعمة لصحة القلب والمقوية لمناعته؛ وهكذا فإنها تقوم بعدة أدوار بخصوص هذا الشأن | تزيد الاحساس بالشبع لأنها تحتوي على الألياف، ويمكن استخدامها للتنحيف بجانب ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية متوازنة للحصول على جسم رشيق ووزن مثالي |
أثبتت أن تناول عشبة الإسبغول لمدة 8 أسابيع ساهم في خفض نسبة الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد لدى مرضى السكري.
16