| © حقوق النشر : DR الطبيعة صيدلية الإنسان الأولى، لجأ إليها طيلة القرون الماضية ووجد عندها الصحة والعافية، ومع تطور الحياة وأساليبها وما حققه العلم من قفزات قادت الإنسان إلى البعد عن الطبيعة نوعًا ما، زادت المشكلات والمتاعب، بينما ما زالت أمامنا الوسائل الطبيعية التي قد تغنينا عن كثير من المشكلات، ومنها زيت الزيتون | من الممكن الحصول على هذه الفائدة من خلال مزج ملعقتان من زيت الزيتون من عصير الليمون الطازج وشربه على الريق |
|---|---|
| بشكل عام أو لجمال البشرة والشعر أو في النظام الغذائي سواء كان ذلك في الطبخ أو صنع الحلويات ، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات | ومن الممكن البدء بتقديم زيت الزيتون للرضّع بمجرد البدء بتقديم الطعام الصلب لهم في حال موافقة طبيب الأطفال على ذلك، إذ يمكن إضافة ملعقة منه إلى طعام الطفل لتعريفه على نكهاتٍ جديدة |
وقد نشرت مجلة التغذية الأوروبيّة عام 2019 دراسة أُجريت على النساء اللاتي يعانين من الوزن الزائد ويتّبعنَ نظاماً غذائياً محدّد السعرات الحراريّة، وأُعطينَ وجبة إفطار تحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من تتضمّن اتباع نظام غذائيّ فيه تحديد للسعرات الحرارية بمتابعة أخصائي تغذية، وإضافة ما يقارب 25 مليلتراً من الزيت؛ أعطيت مجموعة منهنّ زيت الزيتون، والأخرى أعطيت ، وأظهرت النتائج بعد 9 أسابيع أنّ كِلتا المجموعتين خسرت الوزن، بينما كانت خسارة الوزن أكبر للواتي تناولن زيت الزيتون، كما كانت خسارة الدهون أكبر مقارنةً بمجموعة زيت الصويا بنسبة 80%، وقد أوصى الباحثون بإدخال هذا الزيت للأنظمة محدودة السعرات لعلاج السمنة، كما بيّنت إحدى الدراسات أنّ اتّباع الذين يرتفع لديهم خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية الذي يحتوي على كميات كبيرة من زيت الزيتون البكر ارتبط مع مستويات أعلى من القدرة المضادة للأكسدة في الدم، ومع خسارة الوزن.
3| اقرأ أيضًا: لماذا تحلم بفتح علاقة حب من زوج وشخص غير متزوج وإقامة علاقة ذكر الزيتون في القرآن الكريم الزيتون من بين الأشجار المباركة التي ورد ذكرها 7 مرات في القرآن الكريم | يمنع السرطان أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للأكسدة، و هي من المواد المضادة للسرطان بأنواعه حيث انها تبطئ نمو الخلايا السرطانية، لذا فان شرب ملعقة زيت زيتون على الريق يمنع السرطان |
|---|---|
| اقرئي أيضًا: تناوله بكميات كبيرة قد يمنعك من تناول الأطعمة الصحية الأخرى تناول السعرات الحرارية الكبيرة في زيت الزيتون يمنعك من تناول أطعمة مغذية وصحية يحتاج إليها الجسم في أي حمية، مثل: الخضراوات والبروتينات والدهون الصحية الأخرى | يعتبر زيت الزيتون من الزيوت المشهورة التي تدخل في الكثير من الأغذية المختلفة، فهو يضاف للأطباق الرئيسية المختلفة، كما يستعمل أيضًا في إعداد السلطات المختلفة والصلصات، بالإضافة لإستخدامه منذ القدم كوقود للمصابيح، وتم إنتشار زراعته في الكثير من مناطق العالم المختلفة |
فوائد زيت الزيتون على الريق للمرأة لا يوجد عدد كاف من الأبحاث يدعم فوائد شرب زيت الزيتون على الريق، ولا يعدو الأمر كونه خبرات وتجارب شخصية، الأبحاث العلمية تدعم فكرة أن زيت الزيتون صحي بشكلٍ عام ومن أهم مصادر الدهون الصحية، لكنها أيضًا توصي باستخدامه باعتدال.
4| أسئلة شائعة حول زيت الزيتون هل هناك فوائد لشرب زيت الزيتون قبل النوم ليست هناك دراسات تشير إلى أنّ زيت الزيتون يوفر فوائد خاصّة عند تناوله قبل النوم | مفيد عند تناوله مع الطعام أكثر من تناوله وحده زيت الزيتون مفيد عند تناوله مع الطعام، أكثر من تناوله وحده، فضعيه على الخضراوات والسلطة والطماطم تحديدًا، لأنه يزيد من امتصاص مضادات الأكسدة الموجودة فيها |
|---|---|
| إلى جانب ذلك فإن زيت الزيتون يعمل على تحسين عمل القولون من خلال تعزيز عمل الأمعاء وحركتها والمساهمة في الحماية من الإصابة بالإمساك أو حتى علاجها |
يسهم تناول زيت الزيتون مع الماء الفاتر وعصير الليمون في تخليص الجسم من الفضلات المتراكمة في الامعاء، وبالتالي تقليل امكانية الاصابة بالامساك.
10