ערן עזרה נפשית. כלים ויישום פסיכולוגיה חיובית

אני האחרונה שאטען שאני טלית שכולה תכלת! מתנדבי ער"ן ינסו להקל עליו באמצעות שיחה, וביחד יחפשו דרכים להיחלץ מן המצב וימסרו לו מידע והכוונה לשירותי סיוע שונים במצבי חירום היגעתי למיון שככל שעבר הזמן יצא שהבדיקות תקינות ולא שתיתי מינון כפול! ואז באופן נואש ניזקקתי לשיחה עם תורני ערן שהרי בשביל זה הם נימצאים! חושבת שיכולים איכשהו למצוא פיתרונות! לפיכך, ידע מוקדם של התופעה, רכישת הכלים להתמודדות איתה, תרגול המיומנות להגשת הסיוע לאחר, מחוללים העצמה עצמית,מגבירים את תחושת השליטה ובכך מאפשרים לצמיחתו של חוסן פנימי
מניתוח של ממצאים עיקריים בסקר בריאות הנפש בעולם, עולה כי אחד מכל עשרה בוגרים בישראל פונה בכל שנה לקבלת עזרה נפשית הסיבות לקשיים וללחצים נפשיים הן שונות ומגוונות- נושאים כמו בריאות, זוגיות, משפחה, עבודה ומצב כלכלי- הם רק חלק מבין הגורמים המלחיצים שעשויים להביא אותנו למצוקה נפשית

עזרה ראשונה נפשית

והמנהל מכריח אותי שהיא תעשה את הגשר החדש! בעבר פניתי כאן כאשר היה משבר עם אם הבית כניראה משברים נועדים ללמוד יותר להעריך אנשים והיא אכן מיוחדת וייחודית! כלומר לא אייסיקיו לא צ'ט לא אימייל על טלפון גם הכל תפוס וגם לא אדבר עם אנונימיים! מחד, איומי מלחמה וטרור ומנגד — התגברות הסבירות לרעידת אדמה שתיצור הרס רב ונפגעים באזורים המועדים לכך.

6
כלים ויישום פסיכולוגיה חיובית
במקרים מסויימים, התפקוד של אנשים הסובלים ממצוקה נפשית נפגע משמעותית עד כדי חוסר פניות לעשות כל דבר אחר חוץ מלהתמקד במצוקה
עזרה ראשונה נפשית
יש לי את היתרונות שלי! אני כל הזמן עובדת על עצמי בעיקר על לקרב אלי אנשים, בעיקר לא להרחיק ממני אנשים, בשעת כעס איך לא להתפרץ ולפגוע! במוצאי שבת שעברה אחרי ששתיתי את התרופות הקבועות בערב אחרי ששתיתי ניכנס לי החשש שאולי שתיתי מינון כפול כלומר שתיתי לפני חצי שעה גם! עם זאת- חשוב לזכור שבמקרה כזה הטיפול יכול להיות מממוקד מאוד סביב הבעיה עצמה ולא תמיד יצריך איש מקצוע
כלים ויישום פסיכולוגיה חיובית
את השיא של הקושי הרגשתי בעיקר בערב שבת האחרון שאז היא הגיעה לבן שלה שהרי להגיע לשם זה המון שעות טיסה!!!!!!!!! אדם במשבר, החש בדידות, אכזבה, ייאוש, חושב על התאבדות או נמצא במצוקה נפשית מכל סיבה שהיא, ימצא בער"ן אוזן קשבת והתעניינות כנה בבעיותיו
האם תורני ערן ירחמו עלי? לסיכום, שילוב של ארבעת הגורמים הללו יכולים לתת אינדיקציה טובה לעומק המשבר ולדחיפות הטיפול בו במקרה כזה, כמובן שככל שהתשובה הסובייקטיבית מעידה על סבל רב כך גם תשומת הלב הנדרשת משמעותית יותר
סימן זה הוא קריטי להחלטה אם וכיצד לטפל במצוקה לאחרונה כבר 3 שבועות רצופים מחרימים אותי ומתעלמים ממני! יש מה לעשות החיים המודרנים מזמנים לנו אינספור רגעי מתח ומשבר

עזרה ראשונה נפשית

התחלתי CBT לפניי חודש עדיין אין השפעה של זה.

22
כלים ויישום פסיכולוגיה חיובית
לדוגמה, אם המצוקה הנפשית נגרמת בעקבות עבודה מסויימת — עזיבת העבודה יכולה להקל מאוד על המצוקה
עזרה נפשית עכשיו
המצוקות נבדלות במספר מאפיינים, ביניהם- הסיבות למצוקה הנפשית, משך המצוקה הנפשית, האינטנסיביות של המצוקה הנפשית עד כמה אני סובל מזה , והפגיעה של המצוקה הנפשית בתפקוד היומיומי
עזרה נפשית עכשיו
ובגלל המצב שאין פיתרון היגעתי לפני שבוע למיון! בנוסף מעצימים אותן היות האירוע לא צפוי, תחושה שלא ניתן להימלט ממנו ואובדן שליטה