| الأكل ثمَّ التوقف عنه في هذه الطريقة، يتمُّ الصوم لمدة 24 ساعة مرَّة أو مرتين في الأسبوع، وبالتالي الانقطاع عن تناول الطعام منذ وجبة الغداء في اليوم الأوَّل، حتَّى موعد وجبة الغداء في اليوم الثاني | لانه يعتبر أحد أنماط الأكل الأكثر عصرية في الوقت الحالي ولسبب وجيه |
|---|---|
| وتجدر الإشارة إلى أنه سيكون من الأصعب حمل الأشخاص الذين لم يعتادوا على تخطي وجبات الطعام أثناء النهار | الصيام يستهدف تقليل كمية السعرات الحرارية بشكل كبير وهذا يتعارض مع النظام الذي من المفترض أن تقوم المرضع بتطبيقه |
انتبه إلى مدى شعورك ب رجيم الصيام المتقطع وما هي الأشياء التي تعمل ولا تعمل من أجلك عندما يكون لديك المزيد من الطاقة في اليوم ولماذا ، إذا زاد مستوى تحفيزك أو انخفض ، وكيف تختبر عملية الصيام المتقطع بشكل عام ، إلخ.
8| أخطاء intermittent fasting توجد العديد من الاخطاء التي يقوم بها الناس عند استعمالهم لدايت الصام المتقطع ، البعض منها اخطاء مقصودة والبعض الاخر من دون قصد | لذا فإن الجسد موجود بالفعل فقط في حالتين، حالة التغذية وحالة الصيام |
|---|---|
| وهذا النظام الغذائي هو الامتناع عن تناول الاطعمة والمشروبات الحلوة لساعات معينة من اليوم والتي قد تصل ل 24 ساعة | وإليك طريقة عمله: عندما نأكل، يتم تناول طاقة غذائية أكثر مما يمكن استخدامه على الفور |
الآن متعة حقا رغم انه احيانا اكل بعض الاشياء لكن اعود لروتيني.
4