| מעשרים שניות ועד דקה לפי היכולת | למכשיר הAB carver pro גלגל רחב המספק יציבות מרבית בזמן האימון, הצמיגים עשויים מגומי איכותי ועמיד וניתן להשתמש בו על הריצפה או על שטיח |
|---|---|
| אנו עובדים בהתאם להנחיות משרד הבריאות, לכן ייתכנו עיכובים במתן השירות ובאספקות | קבלו את פייב מינט שייפר פרו להיט הכושר והחיטוב בחמש דקות ביום עכשיו בגרסת פרו משודרגת! שילוב של אימון בטן ותזונה היא הדרך להצלחה |
וזכרו להקשיב ולהקפיד על טכניקה כשמדובר בסוגי תרגילי ליבה כאלה! תרגל מהנה כדי לאמן ביעילות את הבטן ואת הישבן.
| היינו מציעים להתחיל עם הגרסה המתחלפת בתור התחלה בכדי לא לעייף את הצד שעובדים עליו רצוף | מומלץ להתחיל בהליכות מהירות ובמקטעי ריצה, עד שתצליחי לרוץ לפחות 20 דקות ברצף |
|---|---|
| הנשימה היא חלק מהתרגיל, נא לא לעצור את הנשימה | רוצה לחטב את הישבן ללא מאמץ? בגרסה זו אתם מחזיק את הרגליים ישרות כשאתם מגלגלים את גלגל האימון לכיוון גופכם |
למרות שמאט נמצא בכושר מעולה כבר בתחילת האתגר, הוא מודה שכפיפות הבטן לא באמת עזרו לו, "זה אף פעם לא היה גורם לשינוי משמעותי".