| وفي القرن العشرين تم استخدام الكروم ومركباتة بصورة أساسية في تصنيع مستحضرات للوقاية من الصدأ والحرارة | يستخرج معدن الكروم من خام الكروميت الموجود في الصخور النارية، كما يتواجد الكروم بنسب ضئيلة في العديد من الأطعمة، ومنها: اللحوم، والكبد، والبيض والجبن، والحبوب التي تطحن بكاملها: كالقمح، والأرز البني، والذرة، وغيرها، ويتواجد الكروم أيضًا في البطاطا، والمكسرات، وغيرها |
|---|---|
| تعليمات السلامة والأهمية البيولوجية دور الكروم الثالث الكروم 3+الأيونات في جسم الإنسان حاليًا موضع جدل | على الرغم من أن لا تزال تجري المحاكمات ، وتعتبر مركبات الكروم مفيدة في الوقاية من فقدان الذاكرة وعلاج مرض الزهايمر |
| أهم مركباته هي كرومات الصوديوم والبوتاسيوم وثنائي الكرومات وبوتاسيوم الكروم وأمونيوم، وفقًا لمختبر لوس ألاموس الوطني، كما أنّ مركبات الكروم سامة ويجب التعامل معها بحذر | إذا استُنشِق الغبار المحتوي على الكروم يكون العمال بالمصانع أكثر عرضةً للتقرحات في تجويف الأنف وسرطان الرئة |
|---|---|
| عصير العنب عصير العنب بالإنجليزية: Grape juice ، يحتوي كل كوب واحد من عصير العنب على 7 | ما هو أفضل شكل من مكملات الكروم ؟ الكروم متاح في مجموعة متنوعة من الأشكال ، مثل بيكولينات الكروم ، كلوريد الكروم ، سترات الكروم و الخميرة الغنية بالكروم |
وتم اكتشافه في القرن الثامن عشر، وشاع استخدامه في القرن التاسع عشر وما بعده، حيث استعمل الكروم في العديد من الاستخدامات والصناعات، ومن أهمها: الوقاية من الصدأ والتآكل والحرارة للعديد من المعادن.
16| وهذا يعني أن الكروم يفيد في الوقاية من مرض السكري، ويفيد المرضى الذين يعانون منه | لكروم هو أحد المعادن التي نحتاجها و لكن بكميات ضئيلة |
|---|---|
| لذلك ، يُفترض أنه من الصعب جدًا امتصاصه في الأمعاء البشرية | الفاصوليا الخضراء غنية بالكروم ولهذا السبب يجب تضمينها في نظامك الغذائي |
إنه مضاد مغناطيسي بدرجة حرارة Néel تبلغ 475 K.