| ففي الواقع، اظهرت البحوث ان استهلاك الفشار يمكن ان يعطي للجسم مضادات للاكسدة اكثر من الفواكه والخضار ، فكما هو معروف ان مضادات الاكسدة هي العامل الدفاعي القوي الذي يقضي على الجذور الحرة، وتلك المنتجات الثانوية من الايض الخلوي ترتبط مع مجموعة متنوعة من الامراض في الجسم، وخاصة مرض السرطان ، والجذور الحرة تقوم بتحوير الحمض النووي الخلوي السليم إلى الخلايا السرطانية، وهي مشكلة كبيرة ، وهنا الفشار يمكن ان يساعد على محمل الجد للحد من تلك المخاطر | |
|---|---|
| طريقة عمل الفشار الصحي من أجل استخدام الفشار في عملية فقدان الوزن، من المهم أن يتم تحضيره بطريقة صحية، للقيام بذلك اتبع ما يأتي من خطوات: 1 |
القيمة الغذائية للفشار يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في كوبٍ واحدٍ من الفشار، أو ما يُعادل 8 غرامات من الفشار المُحضّر منزلياً باستخدام القليل من الزيت دون إضافة الملح: العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 0.
23| فوائد أخرى للفشار يعدّ الفشار من الأطعمة الغنية بالألياف، حيث أنّ ثلاثة أكواب من الفشار تحتوي على 3 | فوائد الفشار علي مستويات الكوليسترول في الدم : وجود الالياف في الفشار يعمل بطريقة مفيدة داخل الجسم، فالحبوب الكاملة تحتوي على نوع من الالياف التي يمكن ان تجرد الجسم من الكوليسترول الزائد من جدران الاوعية الدموية والشرايين، مما يخفض مستويات الكوليسترول العامة الخاصة بك، ويعمل علي خفض فرص الخطر علي القلب والاوعية الدموية مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية ، وايضا يقلل من الضغط على نظام القلب عامة ، لان القلب لا يعمل بجد في نقل الدم عبر الاوعية والشرايين المسدودة |
|---|---|
| عادةً ما تصيب الرجال بعض الأعراض الشائعة ما ينتج عنها تجاهل من قبلهم لتلك الأعراض، بعض تلك الأعراض قد تكون خطيرة جداً وقد تعود بالضرر على الانسان في حال لم يقم بأي اجراء طبي حيالها، صحيفة التايم الهندية في تقرير نشرته مسبقاً كشفت مجموعة من تلك الأعراض والتي يجب اتخاذ قرار مناسب لها، ومراجعة الطبيب فوراً | غالبا ما يكون لدى النساء الحوامل ميل للأكلها |
.