| אנחנו מדברים על כל המזונות המעובדים עם רשימת מרכיבים , כל המזונות העמלניים דגנים, קטניות ושורשים עמילניים — תפו"א, בטטה, ארטישוק ירושלמי וטפיוקה וכל המזונות החלבוניים המרוכזים מזון מן החי למה? השאלה הגדולה היא האם זה נכון לאורך זמן והאם זה באמת פותר הבעיה מהשורש? אנחנו לא אוכלים מספיק שומן טבעי ואיכותי — לימדו אותנו לפחד מקלוריות ויותר מזה, לימדו אותנו לפחד משומן | אלא מה מגיע ביחד עם הסוכר? מקורות לחלק זה: , , זהו להיום חברים מקווים שקיבלתם ערך רב רק בריאות גיל-רווה — לבריאות הטבעית שלך! האם אפשר לאכול פירות חמוצים ומתוקים ביחד? עדשים, אפונה, חומוס, פול, שעועית לסוגיה |
|---|---|
| אין שום כוונה לסיים את הארוחה ולהרגיש עוד רעבים אבל אנחנו מזכירים שאם אנחנו אוכלים מהר מידי, תחושת השובע תגיע רק אחרי 20 דקות מסיום הארוחה | להיפך, אנחנו מזכירים שהם תמיד יהיו בחירה טובה יותר מכל ממתק מעובד אחר אבל, עם זאת, בואו לא נשלה את עצמנו שמדובר במזון שניתן לאכול ללא הגבלה, ולכן, אנחנו ממליצים להגביל את כמות הפירות היבשים בתזונתנו כמו שאנחנו ממליצים להגביל כל מוצר מעובד שהוא |
ההמלצה הכללית לצריכת פירות וירקות היא לפחות 400 גרם ביום, אולי עם קצפת יאמי.
27| אולי לא על הלחם לבדו — אבל תוספת שלו לתפריט היומית בהחלט יכולה לסייע ליציאות תקינות | האנשים שחיים במדינות הללו אוכלים המון פירות ביום! אכילה של הרבה ארוחות קטנות לאורך היום משאירה את מערכת העיכול שלנו עסוקה וללא מנוחה לארוך כל היום! אם גם אתם רוצים לפתור את בעיית העצירות שלכם על ידי התאמת תזונה נכונה בואו לבקר במרפאה לרפואה סינית שם אוכל לאבחן את סיבת העצירות שלכם לטפל בה, ולהתאים לכם תפריט אישי שיסייע לפתרון הבעיה |
|---|---|
| נסביר: כיום, בתרבות בה אנחנו חיים, רוב האנשים מבססים את תזונתם על פחמימות מעובדות! יש בבננות מספיק סיבים כדי לגרום לתנועת מעיים שוב, מה שגורם לגירוי טבעי והרגשת שחרור | הזרעונים הקטנים הללו, שקל כל כך להוסיף אותם למאכלים שונים, יכולים להיות התשובה שלכם לתוספת פשוטה וקלה של סיבים תזונתיים |
| מערכת העיכול שלנו אינה עובדת רק בזמן שאנחנו אוכלים אלא ממשיכה לעבוד עוד שעות רבות לאחר שסיימנו לאכול | אם תוסיפו לכל ארוחה סיבים תזונתיים טבעיים ע"י הוספה של ירקות או פירות חיים ולא מבושלים, תבטיחו לעצמכם לאכול כמות יותר טבעית ונכונה ובאופן כללי, תאכלו פחות |
|---|---|
| בתנאי שתגבילו את יתר הגורמים האמיתיים לקפיצה ברמת הסוכר שלכם: לחם, אגוזים וזרעים | הפתרון הוא להמעיט ככל האפשר את צריכת הפחמימות המעובדות בתזונתנו כדי למנוע את ההתמודדות הלא טבעית לגופנו ואז, כשנמעיט את צריכת הפחמימות המעובדות, כשנחזור לאכול יותר טבעי, נוכל באמת, אבל באמת, לא להגביל את כמות הפירות ביום! ובעיקר — האם המזון טבעי? בין שאתם אוהבים את היוגורט שלכם טבעי, מתוק, עם פירות, בלי פירות, יווני או ישראלי — בידקו על האריזה שלו שהוא מכיל והוסיפו אותו לתפריט היומי |
כך שפירות טריים, שלמים, יהיו בחירה הרבה יותר נכונה וטבעית לגופנו מאשר פירות יבשים! אז כמה פירות מותר לאכול ביום? עבודה פחות יעילה של מערכת העיכול ושל המערכת ההורמונאלית מתבטאת במחלות רבות כמו סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס, שחלות פליציסטיות, כבד שומני ועוד… אז מה הפתרון הנכון? ב — כמובן שאם רוכשים ואוכלים פירות יבשים, תמיד נמליץ על הטבעיים ביותר! תהליך ההמרה הזה עוזר לנו להישאר רגועים ושמחים.
9