| من يُمكنهم إتباع رجيم الكيتو ؟ الأشخاص الذين يتبعون نظام الريجيم الكيتوني يفقدون الوزن غالباً ، ولكن يُمكنه أيضاً تنظيم بعض الحالات الطبية مثل الصرع ، أمراض القلب ، بعض أمراض المخ وحب الشباب ولكن ما زلنا بحاجة إلي الكثير من الأبحاث بخصوص هذة المناطق يجب عليك إستشارة طبيبك أولاً للتأكد إذا كان نظام الريجيم الكيتوني مناسب لك ، خصوصاً إذا كنت تعاني من مرض السكري النوع الأول | كيف يعمل نظام رجيم الكيتو ؟ عندما تأكل أقل من 50 جرام من الكربوهيدرات يومياً ، في النهاية يبدأ وقود جسمك سكر الدم في النفاذ ويُمكن أن يستخدمه سريعاً |
|---|---|
| من حين لآخر : هذة الخيارات لا تزال ممتازة ، ولكنها تحتوي علي بعض الكربوهيدرات | الخضروات: يسمح بالخضروات الورقية الخضراء والخضر الغير نشوية؛ مثل: الخرشوف والسبانخ والكوسا وسلق القلقاس والقرنبيط غير مسموح بالفاصوليا واللوبيا والبسلة والفول والبقوليات؛ مثل: العدس والحمص؛ لأنها تعمل على رفع نسبة السكر في الدم |
يعتبر تطبيق من أفضل التطبيقات الموجودة على الأنترنت وله شعبية كبيرة في عالم اللياقة البدنية لأنه يحتوي على قاعدة بيانات ضخمة جداً للعناصر الغذائية.
14| كما أن السيتون يعد من أحد مركبات الكيتون، والذي يتميز برائحته القوية والكريهة وغير المرغوبة | الغذاء : سلطة السردين المصنوعة مع المايونيز في نصف ثمرة أفوكادو |
|---|---|
| الفواكه يمكن أن نتناول جميع الأنواع من الفواكه بمعنى آخر يتم تناول الفواكه في هذا النظام ما عدا الأفوكادو والفراولة والتوت | ويمكن عمل نظام رجيم البيض لكسر ثبات الوزن مع كيتو كلاسيك |
والحقيقة أن نتائجه المذهلة في كثير من الحالات كانت السبب الرئيسي في انتشاره بسرعة كبيرة، إذ إنها تفوق نتائج عمليات تكميم المعدة، بالإضافة إلى العديد من التأثيرات الصحية الإيجابية أيضًا.
11