| ובכלל כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כדי לרדת? מה שחשוב לזכור זה שאנחנו מכוונים גם לגוף בריא ולא רק חטוב ורזה, הקפידו על תזונה נכונה המורכבת מכל אבות המזון | כלומר כמה קלוריות אתם שורפים ביממה רק לשם שמירה על תפקודים גופניים הכרחיים |
|---|---|
| תודה מראש,אולגה היי אולגה, מתנצל על התשובה המאוחרת | בשנים שלאחר מכן הממשלה העלתה את הגרעון כמדיניות מכוונת ובעקבות מלחמת ההתשה ולאחר מכן מלחמת יום כיפור עלה הגרעון באופן חסר פרופורציות עד שבשנת גרעון גרנולציה granulation — המדריך המלא מחפשים מידע על גרעון גרנולציה? גירעון קלורי בינוני: 20-25% מתחת לתחזוקה כעת בואו נביט על גירעון קלורי בינוני, שהוא כנראה הגישה הנפוצה בקרב אוכלוסיות רבות, הן מקצועיות וחובבניות |
| אני מורה לספורט כך שכל הזמן בתנועה רצה פעמיים בשבוע בין 45-60 דקות | אני הכנסתי את הנתונים שלך ובתוספת הערכתי את גילך כ23 ואת רמת הפעילות הגופנית והיום יומית כנמוכה |
|---|---|
| זו הסיבה שבדרך כלל אנשים לא יהיו על משקל יציב | שתיית מים טוב מאוד שהפסקת עם השתיה המתוקה, אבל יהיה עוד יותר טוב אם עכשיו יהיה לידך תמיד בקבוק של מים רגילים בלי שום המתקה מכל סוג שהוא |
לגבי השעון דופק, כל מספר שהוא יראה שם מבחינה קלורית הוא מדע בדיוני עם סטיות שיכולות להגיע ל 30-40% ולכן אין להסתמך עליו.
13| לאחר מכן, עליה ברמות הגהרלין והקורטיזול | הדיאטות בעלות הגירעון הגדול תמיד מסתכמות בכמות חלבון גבוהה, הן דלות פחמימה ודלות בשומן יחסית, מכיוון שזו הדרך היחידה להגיע לגירעון גדול תוך כדי סיפוק כמות חלבון מתאימה |
|---|---|
| עבור אנשים שפשוט אוהבים להתאמן, או שחייבים להתאמן המון מאיזושהי סיבה, דיאטות בעלות גירעון קלורי גדול הן פשוט לא ישימות | אם לא הוספתם קלוריות אלו, אתם נמצאים במאזן קלורי שלילי |
זה מאוד תלוי איזה תפריט של 1000 קלוריות את אוכלת.