| إذا لم تأخذ قسطًا من الراحة ، فسيؤدي ذلك إلى مزيد من الضغط على جسمك وسيكون من الصعب عليك الاستمرار في الجدول المحدد | في بداية الوباء ، مع وجود العديد من الولايات في الولايات المتحدة تحت أوامر الإغلاق وإغلاق الصالات الرياضية ، كان جاذبية التدريبات في المنزل عبر الإنترنت بدا واضحا |
|---|---|
| أعطت عناوين الفيديو الخاصة بها مثل "عضلات البطن في أسبوعين" و "افعل هذا لإنقاص الوزن" | إذا كنت تفكر في إنقاص الوزن ، فعليك أولاً التفكير في عادة تناول الطعام |
| لقد أمضيت أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، لكنها غير كاملة ، من أداء برنامجها الممتع لمدة أسبوعين ، ثم بدأت في دمج مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة بها في روتين التمرين الخاص بي لتكملة الجري ، وقد أحببته حقًا | قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano |
|---|---|
| وصفت تجربتها مع التدريبات بأنها "مذهلة" وتقول إنها قررت مشاركة مقاطع الفيديو على TikTok لتحمل نفسها المسؤولية | هناك الكثير من التمارين عندما نتحدث عن التمارين البدنية ، بما في ذلك التمارين الرياضية ، والتدريب الدائري ، وركوب الدراجات ، والمشي ، والجري ، والمشي ، والسباحة ، ونط الحبل ، وغيرها الكثير |